Sposoby na przetłuszczające się włosy

Jak wyglądają tłuste włosy?

Włosy przetłuszczające się mają kilka charakterystycznych cech, które wynikają z nadprodukcji sebum przez gruczoły łojowe skóry głowy. Można wtedy zauważyć następujące objawy:          

• nieświeży wygląd nawet po kilku godzinach od mycia,
• utrata objętości i obciążenie włosów,
• nadmierne błyszczenie u nasady,
• sklejanie się w strąki,
• częste przesuszenie na końcach,
• większa skłonność do przyciągania zanieczyszczeń, co wzmaga proces przetłuszczania się włosów,
• trudności w stylizacji – tłustym włosom trudno nadać objętość oraz utrzymać ich kształt na dłużej,
• zwiększone ryzyko powstawania łupieżu – nadmiar łoju sprzyja rozwojowi drobnoustrojów,
• wrażliwość na pielęgnację – tłuste włosy będą wymagały kosmetyków, które jednocześnie oczyszczą skalp z nadmiaru sebum, ale nie zaburzą naturalnej bariery ochronnej (mogłoby to doprowadzić do jeszcze silniejszego wydzielania łoju na skutek uruchomienia reakcji obronnej skóry).

Ponadto tłuste włosy są często cienkie, osłabione i mają większą tendencję do wypadania.

Jest to spowodowane zatykaniem się mieszków włosowych przez nadmiar wydzielanego sebum. Mają one ograniczony dostęp do tlenu i składników odżywczych, które potrzebne są do zdrowego wzrostu nowych włosów. Nadmiar wydzieliny z gruczołów łojowych może też zbytnio obciążać cebulki włosowe, które będą stawać się coraz słabsze. W konsekwencji trudno będzie im utrzymać włosy w odpowiedniej kondycji. Osłabią je też stany zapalne wywoływane przez rozwój drobnoustrojów (np. drożdżaków). Często dochodzi również do zaburzenia bariery hydrolipidowej skóry głowy, która reaguje jeszcze większą produkcją sebum, swędzeniem i podrażnieniem, a przez to też nie może dostatecznie odżywić mieszków włosowych.

Dlaczego włosy się przetłuszczają?

Bezpośrednią przyczyną przetłuszczających się włosów jest nadprodukcja wydzieliny gruczołów łojowych. Powstawanie sebum jest procesem naturalnym, fizjologicznym, który służy m.in. równowadze hydrolipidowej, transportowi antyoksydantów i ochronie skóry oraz włosów przed utratą nawilżenia, uszkodzeniami i czynnikami zewnętrznymi (np. promieniowaniem UV)^[1]. Problem zaczyna się jednak wtedy, kiedy jest go zbyt dużo, co przyczynia się do osłabienia cebulek, zatykania ujść mieszków włosowych, powstawania stanów zapalnych czy chorób skóry głowy. Zdarza się, że przyczyną są czynniki genetyczne, ale wpływ na przetłuszczanie się włosów mogą mieć również hormony, choroby i przyjmowane leki, styl życia, zabiegi fryzjerskie czy pielęgnacja.

• Przetłuszczające się włosy a hormony

Wydzielanie łoju jest regulowane przez hormony płciowe: żeńskie (estrogeny) ograniczają jego ilość, męskie pobudzają gruczoły do jego produkcji. Zależne ono jest również od wieku: największe obserwuje się u dzieci do 6. roku życia i w okresie dojrzewania. Zazwyczaj maleje u dzieci starszych niż 6 lat, później się wzmaga, by po 40. roku życia ponownie osłabnąć^[2]. Przetłuszczanie się włosów u mężczyzn, u kobiet np. w zespole policystycznych jajników (PCOS) oraz w okresie dojrzewania jest często spowodowane działaniem androgenów (testosteronu, dihydrotestosteronu), które stymulują pracę gruczołów łojowych. U kobiet nasila się również po porodzie i w okresie menopauzy oraz w drugiej połowie cyklu miesiączkowego.

• Dlaczego przetłuszczają się włosy? Wpływ niektórych chorób i przyjmowanych leków

Niektóre choroby związane z zaburzeniami hormonalnymi (np. PCOS, nadczynność tarczycy) mogą przyczyniać się do nadprodukcji sebum. Najbardziej charakterystyczny będzie łojotok owłosionej skóry głowy (łojotok oleisty, łojotok tłusty, łojotok płynny) oraz łojotokowe zapalenie skóry głowy (ŁZS), które związane są właśnie z nadmierną aktywnością gruczołów łojowych^[3].

Dodatkowo niektóre leki, takie jak antykoncepcyjne, steroidowe, antydepresanty również mogą wpływać na przetłuszczanie się skóry głowy i włosów. Mogą one wywoływać zmiany hormonalne lub wpływać bezpośrednio na pracę gruczołów łojowych, zwiększając produkcję sebum.

• Tłuste włosy po keratynie i innych zabiegach fryzjerskich

Przetłuszczanie się włosów może być też reakcją na środki chemiczne używane podczas niektórych zabiegów lub zastosowaną pielęgnację, np. regenerację z dużą ilością humektantów i olejów lub wosków. Takie kosmetyki zbytnio obciążają włosy, co przyczynia się do utraty ich objętości.

W przypadku keratynowego prostowania pasma układają się też bliżej skóry głowy, co może sprzyjać przechodzeniu sebum z gruczołów łojowych na włosy. Po takim zabiegu zaleca się również przerwę w oczyszczaniu oraz specjalne kosmetyki pielęgnacyjne. Mogą nie być one odpowiednie dla tłustych włosów.

• Przetłuszczające się włosy a styl życia i nawyki

Stan skóry i włosów będzie również odbiciem stylu życia. Czynnikiem zaostrzającym przetłuszczanie się włosów lub choroby związane z nadmierną produkcją sebum (np. łojotok skóry głowy) będzie dieta uboga w witaminy A, B2, C, E, PP oraz ze zbyt dużą ilością tłuszczów i węglowodanów. Niekorzystnie zadziała także niedostateczne nawodnienie organizmu^[4]. Znaczenie będzie miał również stres, który wpływa na wydzielanie kortyzolu (tzw. hormon stresu), a ten na stymulację gruczołów łojowych. Warto też zadbać o odpowiednią higienę snu, unikać wysoko przetworzonego jedzenia oraz używek.

Jeśli masz włosy z tendencją do przetłuszczania się, unikaj też ich częstego dotykania. Zwróć też uwagę na technikę czesania: rób to delikatnie, aby nie podrażniać skóry głowy.

• Nieprawidłowa pielęgnacja

Niektóre praktyki pielęgnacyjne mogą doprowadzić do szybkiego przetłuszczania się włosów. Znaczenie będzie miał zarówno dobór odpowiednich kosmetyków, które będą wspierać naturalną barierę hydrolipidową oraz równowagę składników aktywnych (PEH), jak i częstotliwość oczyszczania. Rutyna pielęgnacyjna powinna zostać dopasowana do typu i porowatości włosów oraz ich aktualnych potrzeb (mogą one zmieniać się w zależności od wprowadzanych składników odżywek i masek), wykonywanych zabiegów fryzjerskich i stylizacyjnych (farbowanie, keratynowe prostowanie, codzienny sposób układania fryzury, np. z wykorzystaniem suszarki, lokówki, prostownicy).

Sposoby na przetłuszczającą się skórę głowy: jak je ukryć i jakie fryzury na tłuste włosy będą najlepsze

Chociaż tłuste włosy mogą wymagać większej uważności, wprowadzając kilka sposobów na przetłuszczającą się skórę głowy, można przywrócić im zdrowy wygląd i dodać objętości. Jak powinna wyglądać pielęgnacja i jakie zmiany w stylu życia warto wprowadzić?

• Rutyna pielęgnacyjna dla tłustych włosów: jak często myć włosy przetłuszczające się?

Częstotliwość mycia włosów przetłuszczających się jest kwestią indywidualną i może różnić się w zależności od wielu czynników, takich jak typ włosów, styl życia (np. rodzaj i intensywność aktywności fizycznej), ogólny stan zdrowia i pogoda. Warto wiedzieć, że zarówno zbyt częste, jak i zbyt rzadkie oczyszczanie skóry głowy może przyczynić się do nasilenia problemu. Osoby z bardzo tłustymi włosami często czują potrzebę mycia ich codziennie. Choć może to wydawać się konieczne, może prowadzić do podrażnienia skóry głowy i zwiększonej produkcji sebum jako odpowiedzi na jej przesuszenie. Zazwyczaj wystarczy mycie głowy co 1-2 dni w przypadku bardzo szybko przetłuszczających się włosów.

• Co na przetłuszczające się włosy? Składniki aktywne, których warto szukać w kosmetykach

Tłuste włosy często są osłabione i brak im objętości. W takim przypadku przydadzą się proteiny, które wzmacniają strukturę włosa i zapobiegają obciążaniu. Warto również dbać o nawilżenie, o które zadba np. pantenol lub inne składniki z grupy humektantów. Do oczyszczania skóry głowy skuteczne będą m.in.: kwas salicylowy, kwas cytrynowy, glinki, węgiel aktywny.

• Wybór odpowiednich akcesoriów do stylizacji szybko przetłuszczających się włosów

Warto również zwrócić szczególną uwagę na akcesoria, których używa się na co dzień. Szczotki i grzebienie nie powinny mieć ostrych ząbków, które podrażnią skórę głowy. Ich powierzchnia powinna być gładka i nieuszkodzona, co zapobiegnie tarciu o włosy i ich wyrywaniu. Lepiej też zrezygnować z gumek z metalowymi elementami i zastąpić je jedwabnymi, które nie uszkadzają włosów.

Przydać może się szczotka z miękkim włosiem do masażu skalpu. Taki zabieg poprawi krążenie krwi i zadziała pozytywnie na zdrowie skóry.

Należy też zadbać o regularne czyszczenie akcesoriów, ponieważ gromadzące się na nich sebum może sprzyjać rozwojowi drobnoustrojów.

• Bardzo szybko przetłuszczające się włosy a termoochrona

Na pobudzenie gruczołów łojowych do pracy może mieć wpływ wysoka temperatura, dlatego przy tłustych włosach warto wybierać urządzenia do stylizacji z możliwością jej regulacji. Ponadto użycie gorących narzędzi do stylizacji może prowadzić do utraty wilgoci. Włosy, które są przetłuszczone, mogą wydawać się jeszcze bardziej oklapnięte i bez życia, jeśli równocześnie są osłabione przez ciepło. Najlepiej suszyć je chłodnym nawiewem oraz ograniczyć używanie klasycznej lokówki i prostownicy. Warto też stosować kosmetyki termoochronne do włosów.

• Sposoby na przetłuszczające się włosy: dieta i nawyki

Nie ma skutecznych sposobów na przetłuszczające się włosy bez zmiany nawyków, które znacznie pogarszają ich stan. Przede wszystkim zadbaj więc o zbilansowaną dietę bogatą w składniki takie jak: witamina C, biotyna, witamina B12, cynk, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, selen^[5] oraz dostateczne nawodnienie organizmu. Przyjmuje się, że na 1 kilogram masy ciała, powinno się pić 0,02 litra wody dziennie. Zdrowy człowiek dorosły powinien wypijać od 1,5 do 2 litrów wody, ale będzie to zależało też od wieku, płci, temperatury otoczenia, aktywności fizycznej (w czasie intensywnego wysiłku nawet 4-5 litrów)^[6]. Zadbaj też o zdrowy sen oraz poszukaj sposobów, dzięki którym ograniczysz negatywne skutki stresu, np. medytacja, spacery, pisanie dziennika, mindfulness, aktywność fizyczna, hobby.

• Fryzury na szybko przetłuszczające się włosy

Szybko przetłuszczające się włosy to również problem natury estetycznej, który może obniżyć jakość życia i poziom pewności siebie. Sposobem na szybkie ukrycie tłustych włosów będzie nie tylko suchy szampon, ale też fryzury, np. z wykorzystaniem akcesoriów takich jak chusty, czapki, opaski. Warto zwrócić uwagę na materiał, z jakiego są wykonane i wybierać tylko te z naturalnych włókien, np. lnu, bawełny, wiskozy, jedwabiu, wełny (ma ona dodatkowe właściwości antybakteryjne). Pozwolą one na odpowiednią wentylację i nie będą wzmagać pocenia jak materiały syntetyczne (poliester, akryl, poliakryl). Dobrze sprawdzi się także upięcie w formie niesfornego koczka lub podpięty warkocz.

Jak myć przetłuszczające się włosy i jaki szampon na przetłuszczające się włosy wybrać?          

Zauważasz tłuste włosy na drugi dzień po myciu, a może charakterystyczne nadmierne błyszczenie pojawia się jeszcze tego samego dnia? Czy to zawsze zależy od ich naturalnych predyspozycji, a może od sposobu pielęgnacji? Problemem może być twoja codzienna rutyna oraz wybrane kosmetyki. Zacznijmy od początku, czyli mycia.

Bardzo szybko przetłuszczające się włosy mogą być efektem stosowania na co dzień zbyt silnego szamponu na bazie mocno oczyszczających detergentów. Nie powinny być one podstawą Twojej świadomej pielęgnacji, ale jedynie dodatkiem wprowadzanym raz na 3-4 mycia w celu usunięcia resztek kosmetyków oraz zanieczyszczeń. Jeśli stosujesz je do każdego mycia, możesz zaburzyć funkcjonowanie naturalnej bariery hydrolipidowej skóry głowy, która chroni przed utratą nawilżenia. Tak częste i agresywne oczyszczanie przyczyni się do powstania reakcji obronnej, czyli produkcji jeszcze większej ilości sebum. Jeśli więc nagle zauważysz przetłuszczającą się skórę głowy, zmień szampon na łagodny, a ten o silniejszych właściwościach myjących stosuj tylko raz na jakiś czas.

Pamiętaj też, aby szampon nakładać tylko na skórę głowy, ponieważ jest to kosmetyk stworzony właśnie do jej pielęgnacji i oczyszczania. Najlepiej rozcieńcz go odrobiną wody, np. w zagłębieniu dłoni i dopiero wtedy aplikuj. Zwróć też uwagę na technikę mycia: unikaj pocierania i drapania skóry głowy, ponieważ może to wywołać reakcję obronną i nasilić problem. Używaj letniej wody, ponieważ zbyt wysoka temperatura mogłaby dodatkowo pobudzić pracę gruczołów łojowych.

Odżywka na przetłuszczające się włosy – zachowanie równowagi PEH

Kolejnym błędem w pielęgnacji, który może sprawić, że włosy będą wyglądały na tłuste, jest zachwianie równowagi PEH, czyli składników odżywczych takich jak:

• P – proteiny (cegiełki budulcowe włosa, odpowiadające za regenerację i odbudowywanie uszkodzeń, np. mechanicznych. Będą to np. keratyna, proteiny jedwabiu, mleka, pszenicy, owsa, ryżu, soi);
• E – emolienty (tworzą ochronny film na powierzchni włosa, zabezpieczają przed zniszczeniem i ucieczką wody. W składzie kosmetyków będą to oleje, masła, woski);
• H – humektanty (odpowiadają za nawilżenie. Należą do nich np. kwas hialuronowy, aloes, miód, pantenol, mocznik, gliceryna, sorbitol).

Wrażenie tłustych włosów może pojawiać się zarówno przy nadmiarze, jak i niedoborze wybranych grup składników PEH. Może się okazać, że włosom brakuje emolientów, które chronią przed utratą nawilżenia (nie należy jednak z nimi przesadzać). Będą też zbytnio obciążone przy nadmiarze humektantów, a kiedy w pielęgnacji będzie za dużo protein, mogą zbijać się w strączki (efekt przeproteinowania).

Trudno jednak wyznaczyć ścisłe zasady doboru typu odżywki i maski, ponieważ będzie on zależał od indywidualnych potrzeb włosów i ich reakcji na konkretne składniki. Warto więc obserwować ich reakcje oraz znać kilka podstawowych zasad, np.:

• proteiny warto nakładać po humektantach lub przed emolientami;
• humektanty “lubią” domknięcie pielęgnacji przy pomocy emolientów;
• nadmiar emolientów może skutkować przetłuszczaniem się i utratą objętości włosów;
• nadmiar protein będzie skutkował pojawieniem się strączków, co da efekt nieświeżej fryzury.

Pamiętaj, aby odżywkę nakładać wyłącznie na długość włosów, omijając skalp. To nie jest kosmetyk stworzony do pielęgnacji skóry głowy. Przetłuszczające się włosy u nasady mogą być wynikiem aplikacji tego typu produktów. Warto zapamiętać zasadę: szampon dobieraj do potrzeb skalpu, odżywki i maski do tego, czego aktualnie brakuje Twoim włosom.

Najlepszy szampon i odżywka na przetłuszczające się włosy

Tłuste włosy mogą prezentować się zdrowo i zyskać na objętości dzięki zmianom w stylu życia, nowym nawykom związanym ze stylizacją oraz odpowiedniej pielęgnacji. Takie holistyczne podejście będzie najskuteczniejsze. Warto zacząć od przeglądu kosmetyczki i przyjrzenia się swojej codziennej rutynie. Być może wystarczy zmiana szamponu lub wprowadzenie innej odżywki, aby włosy przestały wyglądać na przetłuszczone i nieświeże.